पीसीओडी का इलाज संभव है (Home Remedies for PCOD&PCOS
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (PCOS) की समस्या महिलाओं में प्रजनन काल में देखी जाती है, 16–35 वर्ष की महिलाएँ इससे सबसे ज्यादा प्रभावित होती है और कई बार तो उन्हें भीतर चल रही इस बीमारी का पता भी नहीं चलता। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन के कारण अंडाशय (ovary) में छोटी-छोटी गाँठे बन जाती है जिन्हें सिस्ट भी कहा जाता है। यह तरल युक्त पदार्थ से बनी होती है जो धीरे-धीरे आकार में बड़ी हो जाती है, इसमें एक साथ कई छोटी-बड़ी सिस्ट बन जाती है। इस बीमारी का सीधा असर महिलाओं की प्रजनन क्षमता पर पड़ता है जिससे वह गर्भधारण में असमर्थ हो जाती है। लेकिन इस संदर्भ में घरेलु नुस्खे फायदेमंद (Home remedies for PCOS) साबित हो सकते हैं।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम क्या होता है? (What is PCOS?) हाई ब्लड प्रेशर का घरेलू उपचार (High BP home remedies)
आयुर्वेद में वात, पित्त, कफ को रोग का कारण कहा गया है अत: अनुचित खान-पान और तनावयुक्त जीवन के कारण आजकल महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम की समस्या ब़ढ़ती जा रही है। पहले यह समस्या 30–35 वर्ष की महिलाओं में देखी जाती थी परन्तु अब 16–20 वर्ष की लड़कियों में भी यह समस्या देखी जाती है। इस रोग में तीनों दोषों की अत: वात, पित्त, कफ का असर होता है। कफ के कारण इसमें तरल पदार्थ युक्त गांठे बन जाती है तथा पित्त और वात के कारण हार्मोन का असंतुलन और अन्य शारीरिक लक्षण देखे जाते है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) तीन प्रकार के होते हैं :हाइपर थायराइड का रामबाण इलाज (Home Remedies for Thyroid Hypothyroidism)
- इंसुलिन रेजिस्टेंट पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Insulin Resistant PCOS)
- इम्यून से संबंधित पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Immune related PCOS)
- गर्भ निरोधक दवाइयों के कारण पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Due to oral contraceptine pills)
इंसुलिन रेजिस्टेंट पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Insulin Resistant PCOS)Nak band ka desi ilaj बंद नाक खोले, दादी मां के ये असरदार घरेलू नुस्खे
यह इन्सुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। इसमें शरीर इन्सुलिन के प्रति कम प्रभावशाली हो जाता है और रक्त में शर्करा का स्तर असंतुलित हो जाता है। अत्यधिक इन्सुलिन के कारण ओव्युलेशन की प्रक्रिया बाधित होती है और अण्डाशय अधिक टेस्टोस्टेटोन बनाता है। यह इन्सुलिन प्रतिरोध अधिक शर्करा सेवन, वसायुक्त एवं विषाक्त पदार्थों के सेवन के कारण होता है।
इम्युनिटी से संबंधित पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (Immune related PCOS)
यह शरीर के अन्दर लम्बे समय से चल रहे सूजन संबंधी विकार (inflamnation) के कारण होता है।
लम्बे समय तक गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन के कारण हार्मोन असंतुलित हो सकता है, जिससे PCOS होने की संभावना रहती है।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम क्यों होता है (Causes of PCOS in Hindi)पेट की गैस दूर करने के घरेलू उपाय
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक खतरनाक हार्मोन असंतुलन है जो स्त्रियों के प्रजनन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। यह उनके अंडाशय को कमजोर बना देता है। जब अंडाशय से अंडे नहीं निकल रहे होते हैं तो उस पर सिस्ट बन जाता है। ये सिस्ट एंड्रोजेन नाम का एक हॉर्मोन पैदा करते हैं जो कि पीसीओएस के लिए जिम्मेदार है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) होने के पीछे बहुत सारे कारण है जिनमें से ये प्रमुख है-
- यह मुख्यत एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन के असंतुलन के कारण होता है।
- डायबिटीज एवं उच्च रक्तचाप जैसे रोगों के होने के कारण भी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम की समस्या देखी जाती है।
- जंक फूड और प्रिजरवेटिव युक्त आहार का अधिक सेवन करना और ज्यादा वसायुक्त एवं मीठा भोजन करना।
- तनाव भी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम का एक मुख्य कारण है। आज के दौड़भाग भरे जीवन में तनावमुक्त रहना बहुत मुश्किल है अत तनाव एवं अनुचित खान-पान के कारण पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम रोग होने की संभावना रहती है।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम के लक्षण (Symptoms of PCOS in Hindi)आंखों की रोशनी रहेगी बरकरार, जो हर रोज लेंगे ये आहार
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के कुछ लक्षण इतने आम होते हैं कि इस बीमारी को समझना मुश्किल हो जाता है-
- पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम होने पर मासिक धर्म में अनियमितता आ जाती है। इसके कारण समय पर मासिक स्राव नहीं आता या अधिक मात्रा में आ जाता है।
- चेहरे और शरीर पर अधिक बालों का आना।
- मुँहासों की अधिकता
- गर्भधारण में असमर्थता अथवा गर्भधारण होने पर बार-बार गर्भपात हो जाना।
- मोटापा और अधिक भोजन न करने पर भी वजन का तेजी से बढ़ना।
- यौन इच्छा में कमी होना।
- सिर के बालों का तेजी से झड़ना।
- सिर में रूसी होना।
- पेट में दर्द
- भावनात्मक रूप से अस्थिर रहना, चिड़चिड़ापन।
- अनुवांशिक कारण, यदि परिवार में ओवरियन सिस्ट बनने की समस्या पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही हो तो PCOD होने की संभावना बढ़ जाती है।
- पुरूषों के हार्मोन का स्तर अधिक पाया जाता है, इस अवस्था को हाइपरैन्ड्रोजेनिज़्म (Hyperandrogenism) कहते है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से बचने के उपाय (How to prevent PCOS)Pile dat kaise saaf kare पीले दांतों को सफेद करने के उपाय - Home remedies for yellow teeth in Hindi
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से बचने के लिए अपने जीवनशैली और आहार में कुछ बदलाव लाना जरूरी होता है।
- तैलीय, वसायुक्त, एवं मीठे भोजन का त्याग करें।
- अधिक से अधिक फलों एवं सब्जियों का सेवन करें। भोजन में रेशेदार आहार को शामिल करें।
- जंकफूड एवं प्रिजरवेटिव युक्त भोजन न करें।
- तनावयुक्त जीवन यापन करने की कोशिश करें।
- नियमित रूप से प्राणायाम एवं योगासन का अभ्यास करें। भास्त्रिका, अनुलोम-विलोम एवं कपालभाती पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम को दूर करने के लिए बहुत लाभकर है। रोज सुबह एक घंटा प्राणायाम करें।
- योगासन के द्वारा असंतुलित हार्मोन के स्तर को संतुलित किया जा सकता है अत: प्रतिदिन योग करें। जिनमें ये प्रमुख हैं-
- सूर्य नमस्कार
- शलभासन
- सर्वांगासन
- भुजंगासन
- मत्स्यासन
- धनुरासन
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लिए घरेलू उपाय (Home remedies for PCOS)Pani Peene Ka Sahi Tarika. पानी पीने का सही तरीका जान लेंगे तो नहीं पड़ेगे बीमार
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम के लिए भी सबसे पहले लोग घरेलु उपायों को ही आजमाते हैं, तो चलिये उनके बारे में विस्तार से जानते है-
पुदीना पीसीओएस में फायदेमंद ( Mint helps to get relief from PCOS in Hindi)Coronavirus: योग की मदद से अपने मेंटल हेल्थ को करें बूस्ट, जा
एक बर्तन में एक गिलास पानी गर्म करें अब इसमें 7–8 पुदीने की पत्तियों को डालकर दस मिनट तक उबालें। इसे छानकर चाय की तरह पिएँ, कुछ हफ्तों तक इसका सेवन करने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर कम होता है तथा शरीर में अतिरिक्त बालों का बढ़ना कम हो जाता है।
मेथी वजन कम करने के साथ पीसीओएस से दिलाये राहत (Fenugreek beneficial in PCOS in Hindi)रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय - Simple Remedies To Boost Immune System In Hindi
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम में वजन तेजी से बढ़ता है अत: मेथी का सेवन करें। मेथी शरीर में ग्लूकोज के चयापचय को बढ़ावा देती है और इंसुलिन को बढ़ने से रोकती है। मेथी के बीजों को रात को पानी में भिगो दें तथा खाली पेट एक चम्मच भीगे हुए बीजों को शहद के साथ लें। दोपहर के भोजन एवं रात के भोजन से पहले भी इसे लें। ये घरेलु नुस्खा (Home remedies for PCOS)आजमाने से लाभ मिल सकता है।
मुलेठी पीसीओएस में लाभकारी (Mulethi helps to cure from PCOS in Hindi)आंखों की रोशनी रहेगी बरकरार, जो हर रोज लेंगे ये आहार
एक चम्मच मुलेठी के चूर्ण को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। इसका काढ़ा बनाकर चाय की तरह पिएँ, कुछ दिन तक इसके सेवन से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी आती है तथा शोध के अनुसार पाया गया है कि मुलेठी की जड़ का चूर्ण ओव्युलेशन की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
तुलसी का सेवन पीसीओएस में फायदेमंद (Tulsi help to treat PCOS in Hindi)Hair Growth Tips Hindi — बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके
तुलसी के अन्दर एन्टी-एन्ड्रोजेनिक गुण पाए जाते है। प्रतिदिन 8–10 तुलसी की पत्तियों का काढ़ा बनाकर पिएँ।
ओवेरियन सिस्ट रोकने का तरीका है मछली का तेल - (Ovarian cyst ka upay hai fish oil in Hindi)
यह ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ परिपूर्ण है, मछली का तेल एण्ड्रोजन को कम करने और इंसुलिन संवेदनशीलता के सुधार में मदद करता है। क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि ओमेगा-3 फैटी एसिड एण्ड्रोजन के स्तर का संतुलन बना कर पीसीओ के लक्षणों में सुधार करता है। साथ ही, अपने आहार में मछली या मछली के तेल की खुराक लेना सूजन को कम करने, शरीर में वसा को कम करने और पुराने रोगों के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। यहाँ मछली के तेल की खुराक के लिए कोई मानक दैनिक खुराक नहीं है। आप एक से तीन कैप्सूल दिन में दो या तीन बार ले सकते हैं या अपने चिकित्सक के द्वारा दिए गये सुझाव के अनुसार लें।
ओवरी में गांठ के लिए लाभदायक है चेस्टबेरी - (Ovary me gath ka upay hai chasteberry in Hindi)
चेस्टबेरी (Chasteberry) को विटेक्श (Vitex) भी कहा जाता है, एक हार्मोनल असंतुलन के कारण पीसीओ के लक्षणों से राहत और बांझपन के इलाज के लिए एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है। यह मासिक धर्म समस्याओं के लिए एक उपाय के रूप में भी प्रयोग की जाती है। एक कप पानी को उबाल लें और एक चम्मच ताजा या सूखी हुई चेस्टबेरी को पानी में मिलाएं। इस मिश्रण को 10 मिनट के लिए ऐसे ही रखें। इसको छाने और दैनिक इस चाय को कुछ हफ्तों या महीनों के लिए पिएं या जब तक आपको सुधार ना देखने को मिल जाएँ। इसका उपयोग बंद कर दें जब आप इसके परिणाम से संतुष्ट हो जाते हैं।
पीसीओडी से छुटकारा पाने का तरीका है सेब का सिरका - (PCOS se chutkara pane ka upay hai apple vinegar in Hindi)
सेब का सिरका भी पीसीओ (PCOS) से निपटने के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को नियंत्रित और आपके शरीर को बहुत अधिक इंसुलिन के उत्पादन से दूर रखने में मदद करता है। कम इंसुलिन का मतलब है कम टेस्टोस्टेरोन। इसके अलावा, यह आपका वजन कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य का सुधार करने में मदद करेगा। एक गिलास पानी में सेब के सिरके के दो चम्मच मिक्स करें। यह दैनिक रूप से भोजन से पहले हर सुबह पीएँ। कई हफ्तों के लिए जारी रखें या जब तक आपको कोई सुधार ना दिखना शुरू हो जाएँ। अगर आपको इसका स्वाद पसंद नही है तो आप इसमे संतरे या किसी अन्य फल के रस के साथ मिक्स करके पी सकते हैं।
पीसीओएस का देसी नुस्खा है अलसी - (PCOS ka desi nuskha hai flaxseed in Hindi)ब्यूटी टिप्स- चमकती हुई त्वचा पाने के घरेलू उपाय
अलसी भी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) मुकाबला करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह एण्ड्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, फाइबर में उच्च होने की वजह से अलसी ग्लूकोज चयापचय और कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को धीमा करने में मदद करती है। इस सुपरफूड़ में ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन, निम्न रक्तचाप को कम करने और हृदय रोग जैसे पुराने रोगों के जोखिम को भी कम करता है। एक गिलास पानी में पीसे हुएं अलसी के बीज के एक या दो चम्मच मिक्स करें। इसे दैनिक रूप से कुछ महीनों के लिए उपयोग करें या जब तक आप परिणाम से संतुष्ट ना हो जाएं। इसके अलावा आप नियमित रूप से अपने भोजन में सूप और सलाद में मिलाकर उपयोग कर सकते हैं।
पीसीओएस का घरेलू उपाय है दालचीनी - (PCOS ka gharelu upay hai cinnamon in Hindi)
कोलंबिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया है कि यह मसाला शरीर में इंसुलिन लेवल को बढ़ने से रोकता है और मोटापे को भी कम करता है। एक चम्मच दालचीनी पाउडर को एक गिलास गर्म पानी में मिलाएं। यह दैनिक रूप से कुछ महीनों के लिए पिएं या जब तक आप परिणाम से संतुष्ट नहीं हो जाते हैं। आप अपने अनाज, दलिया, दही, पनीर, मूंगफली, मक्खन, सैंडविच पर दालचीनी पाउडर के छिड़क कर अपने आहार में इसको शामिल कर सकते हैं।
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए (When to see a Doctor)Hair Growth Tips Hindi — बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके
पीसीओएस एक प्रजनन क्षमता से संबंधित अंत स्रावी रोग है, अत: इसमें मासिक धर्म में अनियमितता देखी जाती है। मासिक धर्म बहुत कम या 2–3 महीने में एक बार आता है, कुछ स्थितियों में अधिकता भी देखी जाती है। यदि यह अनियमितता लम्बे समय तक बनी रहे और साथ ही चेहरे और शरीर पर पुरुषों के समान बाल उगना, यौन इच्छा में कमी, सिर के बालों का झड़ना, चेहरे पर मुँहासे निकलना आदि लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सक की सलाह लेनी चाहिए क्योंकि ऐसे में अण्डाशय में कई गाँठे बन चुकी होती है जिन्हें सिस्ट कहते हैं। यदि समय पर इस रोग का उपचार न किया जाए तो कैंसर होने की भी संभावना होती है।
हमारा आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें! हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है !healthy Life
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