Hair Growth Tips Hindi — बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके
चहेरे के बाद अगर महिला की खूबसूरती को कोई चार चाँद लगता हो तो वो है उसके काले, घने, चमकदार और लम्बे बाल! केमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करने के बजाय कुदरत ने हमें कई चीजे दी है जिसका इस्तेमाल करके हम ऐसे बाल पा सकते है! तो आज हम ऐसे कई तरीके आपको बताएँगे जिससे घर बैठे आसानी से कुदरती तरीके से आप काले, घने, चमकदार और लम्बे बाल पा सकते है! तो चलिए जानते है
बाल लंबे ना होने के मुख्य कारण — Commen Reason/Causes stops Growing Hair
सबसे पहले तो हम बाल लम्बे करने के उपायों के बारे में जाने, उससे पहले बाल जड़ने या कमजोर होने के क्या कारण है उसे जानना जरुरी है! वैसे तो कारण है बाल जड़ने या कमजोर होने होने के लेकिन कुछ मुख्य कारण जान लेते है!
- आनुवंशिकता
- ज्यादा जंक फ़ूड या गलत खानपान
- बढ़ती उम्र
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी होना
- मानशिक तनाव होना
- मौसम या पर्यावरण में बदलाव
- दवाओं का अधिक सेवन करना
- बालों पर कई तरह की केमिकल युक्त चीज़ें या प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना या बालों को हर वक्त संवारते रहना
- हार्मोनल संतुलन में गड़बड़ी
- पॉली सिस्टिक ओवरी सिंड्रोम(हार्मोन का संतुलन बिगड़ने से होने वाली बीमारी) के कारण
- बालो में डैंड्रफ
- स्कैल्प इन्फेक्शन होना
बालों को तेज़ी से बढ़ाने के तरीके|Bal Jadna Kaise Roke | Hair Growth Tips Hindi
अब हम बालो को तेजी से बढ़ाने के कुछ घरेलू उपाय के बारे में जानते हैं (long hair tips in hindi)
1. प्याज का रस
2. अंडा
3. फल सब्जिया खाये
4. स्कैल्प को तेल से मालिस करे
बाल जड़ने का मुख्य कारण बालो में ब्लड सेर्कुलशन नहीं पहोचना होता है ! आपके बालो में अगर ब्लड सेर्कुलशन सही नहीं पहोचता है तो आपके बाल जड़ना या गिरना शुरू हो जाते है ! अगर आप हर दो दिन में या हप्ते में दो तीन बार भी आपके स्कैल्प में तेल से मालिस करते है तो आपके सर में ब्लड सर्क्युशन ठीक से होगा जिससे आपके बाल जड़ना अपने आप कम हो जाएंगे !
5. बालों में लगाये एलोवेरा
एलोवेरा एक बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पौधा होता है और आयुर्वेद में इसका स्थान काफी ऊँचा माना गया है ! बालों के लिए भी यह एलोवेरा बहुत ही फायदेमंद होता है ! एलोवेरा के पत्तो में जो जैल होता है वह बालों को काफी फायदा पहुंचाता है ! इसके अलावा भी आप एलोवेरा के पाउडर का इस्तेमाल कर सकते है ! इस पाउडर का पेस्ट बनाकर बालों में लगाने से बाल बहुत ही मजबूत हो जाते है !
6. रोजाना व्यायाम करे
व्यायाम करने से हमारा शरीर काफी आकर्षक और मजबूत बन जाता है ! रोज व्यायाम करने से हमारे शरीर में रक्त संचार बहुत ही अच्छे तरीके से होता है ! जिससे हमें मानसिक और शारारिक रूप से बहुत फायदा होता है तथा रोजाना व्यायाम हमारा तनाव भी काफी तेजी से घटाता है ! हमें अपनी दिनचर्या में व्यायाम को नियमित रूप से शामिल कर देना चाहिए ! आप daily टहलना, स्विमिंग, साइकिलिंग या कोई खेल (Sports) आदि कर सकते है !
7. तनाव से रहे दूर
तनाव के नुकशान के बारे में पहले हम आपको बता चुके है ! अगर आप अधिक तनाव लेते है तो यह आपके बालों का गिरने का कारण बन शकता है ! इसलिए खुद को हमेशा तनावमुक्त रखे ! आप तनाव को कम करने के लिए ध्यान, व्यायाम, कोई गेम या स्पोर्ट्स या अपनी पसंद का म्यूजिक सुन सकते है ! ऐसा करने से आपका तनाव का लेवल काफी कम हो जायेगा तथा यह आपके बालों को झड़ने से रोकने में सहायता करेगा !
8. नारियल तेल, एलोवेरा
1 चम्मच नारियल तेल, 1/2 निम्बू (आधा), 2 चमच आंवला पावडर इन तीनो चीजों को आप बराबर मिक्स कर लीजिये ! अब आपके बालो में लगा दीजिये ! लगभग 45 मिनट के लिए उसे रहने दीजिये ! ये नुष्का आप हप्ते में दो बार अप्लाई कर सकते है ! ये नुष्का आजमाने से आपके बाल जड़ना कम होंगे और ये नुश्खा सफ़ेद बालो को काला करने के लिए भी इस्तेमाल कर शकते है !
9. कैस्टर/अरंडी का तेल
10. विटामिन
विटामिन-सी या ई की गोली को नारियल तेल में मिलाकर उससे बालों की हलके हाथो से मालिश करें! मालिश खत्म होने के थोड़ी देर बाद बालों को अच्छे से धो लें! विटामिन-ई और सी में एंटीऑक्सिडेंट के गुण होते हैं! ये विटामिन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके बालों की सेहत में जल्दी से सुधार लाने का काम करते है!
11. मेंहदी
12. अदरक
13. सरसों तेल
14. मेथी
15. चावल का पानी
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए सही खानपान — Food For Hair Growth In Hindi
Hair Growth Tips Hindi — आपकी खान-पान की आदतें ही सबसे ज्यादा आपके बालों की सेहत पर असर डालती हैं! इसलिए, आपके रोजाना खानपान में सही चीजों को ही शामिल करे! निचे कुछ लिस्ट है आपके लिए!
खाने में क्या शामिल करे
- पालक, गाजर, बीन्स और अन्य हरी सब्जिया!
- काजू, बादाम, किशमिश और अन्य सूखे मेवे!
- अगर आप मांसाहारी हैं, तो अंडे और मछली का सेवन जरूर करे!
- मौसमी ताजे फल, जैसे- सेब, कीवी, संतरा, अनार, बेरी, एवोकाडो, केला, अंगूर वगेरा !
- खूब पानी पिएं!
इससे बचे
बालो से लेके पुरे शरीर के लिए खानपान जितना महत्त्व है उतना किसी और चीज का नहीं हो सकता! लेकिन गलत खानपान आपके बालो की सेहत बिगाड़ सकता है! तो निचे बताई गई चीजों से हो सके उतना दूर ही रहे!
- शुगर ड्रिंक जैसे पेय पदार्थो का सेवन ना करे!
- ज्यादा मीठा ना खाये
- तला हुआ और ज्यादा मसालेदार खाने से बचे
- शराब, तम्बाकू और अन्य नशीले पदार्थो का सेवन बिलकुल ना करे!
- कॉस्मेटिक चीजों का इस्तेमाल ना करे और अगर करना पड़े तो अच्छी ब्रांड का ही इस्तेमाल करे!
बालों को तेजी बढ़ाने के लिए कुछ और उपाय — Other Tips For Fast hair Growth
अच्छे खानपान के साथ साथ आपको आपकी जीवन शैली में भी ध्यान देना है! क्या बदलाव कर सकते है वो निचे बता रहे है!
- पुरे शरीर के लिए अच्छी और पूरी नींद लेंना बहुत आवश्यक है! नींद पूरी नहीं होने पर आप तनाव और चिड़चिड़ाहट के शिकार हो सकते हैं और इसकी वजह से आपको बाल झड़ने की शिकायत भी हो सकती है!
- रात को बालो को बांध कर सोएं! ऐसा करने से आपके बाल आपस में रगड़ खाकर टूटेंगे नहीं!
- निश्चित अंतराल पर बालों में तेल मालिश करें!
- बालों को गर्म पानी से ना धोएं!
- शैम्पू करने के तुरंत बाद बालों को कभी ना झाड़ें! भीगे बालों को झाड़ने से वे कमज़ोर होकर टूट जाने की संभावना बढ़ जाती है!
- हफ़्ते में दो से ज़्यादा बार शैम्पू ना करें! ज्यादा शैम्पू करने से भी बाल कमजोर हो सकते है!
बालों को बढ़ाने में योगासन का महत्त्व! — Importance of Yoga In Hair Growth
उत्तानासन
सूर्य नमस्कार
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हमारा आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें! हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है !
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