Morning Exercise : हेल्दी रहना तो जरूर करें ये 4 मॉर्निंग एक्सरसाइज

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यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं तो अपनी बॉडी की फिटनेस को बनाए रखने के लिए सुबह में कुछ ऐसी एक्सरसाइज करें, जो जिम में घंटों पसीना बहाने जितना ही फायदा देगा, वह भी सिर्फ 10 मिनट में...
1.
आगे झुकें- हार्टबीट, ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर करने के लिए आगे झुककर खड़े हो जाना एक बेहतर एक्सरसाइज
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2.
टहलें- अगर आप ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं, तो आपके लिए रोज सुबह उठने के बाद तेज कदमों वाली चाल
3.
रस्सी कूदें- अगर आप पूरे शरीर की एक अच्छी कसरत जानना चाहते हैं तो रस्सी कूदना सबसे स्वास्थ्यवर्धक एक्सरसाइज है।
4.
साइकिल चलाएं- साइकलिंग भी अपने आप में पूरे शरीर का व्यायाम है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। ब्लड सर्कुलेशन

हमारा आपसे विनम्र निवेदन है, कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें! हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है !

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