हाई ब्लड प्रेशर क्या है और क्यूं होता है-  पेट की गैस दूर करने के घरेलू उपाय अगर आपके ब्लड प्रेशर की रीडिंग कई हफ्तों में लगातार 140-90 से ज़्यादा हो रही है या इनमें से एक भी रीडिंग बढ़ रही हो तो इसका मतलब आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है.   हाई ब्लड प्रेशर के इफेक्ट-  ध्यान कैसे करें (मेडिटेशन) Meditation हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल और दिमाग पर बहुत ज़्यादा स्ट्रेस डालता है और अगर आपने तब भी इस पर ध्यान नहीं दिया तो कुछ समय बाद आपको कभी भी हॉर्ट अटैक या स्ट्रोक भी हो सकता है. घर बैठे कैसे इससे बचें-  रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के आसान उपाय हाई ब्लड प्रेशर से सिर दर्द और चक्कर आता है और अगर बहुत ज़्यादा बढ़ा हो तो नाक से खून भी आ सकता है. यदि आप घर पर हैं और आपको इन लक्षणों का अनुभव हो तो आपको आपातकालीन होम ट्रीटमेंट लेना चाहिए जो कि मिनटों में ब्लड प्रेशर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. क्या करें- हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर घर पर ही ब्लड प्रेशर मापने की मशीन रखें. जब भी आपको ब्लड प्रेशर बढ़ने का अहसास हो तो तुरंत ब्लड प्रेशर की...

मधुमेह के रोगियों के लिए डाइट प्लान (Diet Plan for Diabetes Patient) Healthy Life डायबिटीज चयापचय संबंधी बीमारी है जिसमें लंबे समय तक रक्त में शर्करा का स्तर ज्यादा रहता है। रक्त में शर्करा का स्तर उच्च रहने के कारण बार-बार पेशाब आना, प्यास लगना और भूख में वृद्धि होना आदि होता है। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch यदि इसका उपचार न किया जाए तो डायबिटीज कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। डायबिटीज के कारण व्यक्ति का अग्न्याशय ( Pancreas) पर्याप्त  इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता या शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन को ठीक प्रकार से प्रतिक्रिया नहीं देती। ग्लूकोज को अन्य कोशिकाओं तक पहुँचाने का काम इन्सुलिन का होता है और डायबिटीज के रोगी के शरीर में इन्सुलिन बनना बंद या कम हो जाता है जिस कारण शरीर में चीनी अथवा ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है। आज के समय में तो डायबिटीज होना बहुत ही आम बात है। डायबिटीज या मधुमेह क्या होता है (What is Diabetes) Healthy Life आयुर्वेद में डायबिटीज को मधुमेह (madhumeh in hindi) कहा गया है। अनुचित आहार-विहार, व्या...

बंद नाक खोले, दादी मां के ये असरदार घरेलू नुस्‍खे Healthy Life मौसम बदलते ही कई लोगों की नाक बंद और गला खराब हो ही जाता है। मानसून के समय अगर आप भी इसी समस्‍या से परेशान हैं तो हम आपके लिये ले कर आए हैं, दादी मां के घरेलू नुस्‍खे। इन असरदार नुस्‍खों से आप जल्‍द ही बंद नाक से छुटकारा पा सकते हैं। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch बंद नाक लोगों को इस कदर परेशान कर देती हैं कि उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता। पर हमारे घरों में बरसों से हमारी नानी-दादी ने अपना पूरा योगदान दिया है। अगर हम बाजारू दवाइयां खाना छोड़ केवल इन्‍हीं के नुस्‍खे आजमाएं तो हमारी काफी सारी बीमारियां दूर हो सकती हैं। आइये जानते हैं बंद नाक और खराश के लिये दादी मां के कौन से नुस्‍खे असरदार साबित होते हैं। नमक-पानी का घोल नाक को नमक और पानी के घोल से धोने पर बैक्‍टीरिया और वाइरस खतम होते हैं। अगर नाक भरी हुई है तो यह नुस्‍खा जरुर आजमाएं। Healthy Life भाप लीजिये खौलते हुए पानी में थोड़ी सी पुदीने की पत्‍तियों को पीस कर डाल दीजिये। फिर इसे 2 मिनट के लिये किनारे ...

आप भी दिनभर थकान महसूस करती हैं? तो दिनभर की थकान को चुटकियों में दूर करने के लिए अपनी डायट में शामिल करें कुछ सुपरफूड, जो दिनभर आपको रखेंगे फ्रेश और एनर्जेटिक. Click here to purchase MI Smart brand 4 watch दही दही में प्रोबायोटिक्स यानी अच्छे बैक्टीरिया और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो थकान दूर करके आपको एनर्जेटिक बनाते हैं. दही को आप सुबह के नाश्ते में भी शामिल कर सकते हैं. दही में फ्रूट्स मिलाकर खाना भी एक बेहतरीन विकल्प है. एनर्जेटिक बनाने के साथ ही दही के सेवन से इम्यून सिस्टम भी मज़बूत बनता है. सौंफ सुनकर शायद आपको थोड़ी हैरानी होगी, लेकिन सौंफ में पाए जानेवाले पोषक तत्व सोडियम, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन आदि शरीर में थकान महसूस कराने वाले हार्मोन्स को ख़त्म कर देते हैं. सौंफ को चबा-चबा कर खाएं या फिर सौंफ वाली चाय पीएं. थकान मिनटों में छूमंतर हो जाएगी और आप तरोताज़ा महसूस करेंगे. केला ऑफिस से आने के बाद शाम को यदि आपको बहुत ज़्यादा थकान महसूस हो रही है और आपसे उठा नहीं जा रहा हो, तो 2-3 केले खा लें. केले में पोटैशियम पाया जाता ह...

Healthy Life आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सुकून की सबसे ज्यादा कमी है। इंसान रोज की इस आपाधापी के शोर से थोड़ी देर के लिए ही सही लेकिन अपने दिमाग को शांत रखना चाहता है। ऐसा करने से वो सुख की अनुभूति करता है। अगर आप तनाव में हैं या अप्रसन्न रहते हैं तो आप मेडिटेशन (Meditation) का सहारा ले सकते हैं। दरअसल, मेडिटेशन दिमाग को शांत करने में काफी मददगार साबित होता है। अगर आपका दिमाग शांत और प्रसन्न रहेगा तो आपकी सभी परेशानियां अपने आप ही हल होने लगेंगी। यही कारण है कि आज पूरी दुनिया योग के द्वारा शरीर को और मेडिटेशन के जरिये अपने दिमाग को स्वस्थ रखने की कोशिश कर रही है। इसीलिए हर साल 15 मई को विश्व मेडिटेशन दिवस (World Meditation Day) के रूप में मनाया जाता है। यहां हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं मेडिटेशन से जुड़ी हर वो छोटी- बड़ी बात (meditation ke fayde), जो आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch मेडिटेशन क्या है - What is Meditation? कुछ लोग मेडिटेशन को योग की तरह ही समझते हैं लेकिन आपको बता दें कि दोनों में काफी...

चमकते सफेद दांत दिखने में बेहद आकर्षक और स्वस्थ लगते हैं। ज्यादातर लोग खुलकर हंसना नजरअंदाज करते हैं, क्योंकि वो अपने पीले दांतों को लेकर असहज महसूस करते हैं। दांत धीरे-धीरे बुढ़ापे, वंशानुगत कारक, दांतों का ध्यान न रखने की वजह से या अत्यधिक  चाय, कॉफी, तंबाकू और धूम्रपान के सेवन से भी पीले हो सकते हैं। साथ ही, अधिक एंटीबायोटिक्स लेने से, मौसम में बदलाव, संक्रमण और असंतुलित  मेटाबोलिज्म के कारण भी दांत पीले पड़ने लगते हैं। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch अक्सर लोग पेशेवर तरीकों से दांतों का पीलापन दूर करते हैं, लेकिन इस प्रकार के इलाज अपना असर दिखाने में थोड़ा समय लेते हैं और महंगे भी होते हैं। अगर आप दांत साफ करना चाहते हैं तो कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय भी है जिनका इस्तेमाल आप घर बैठे-बैठे कर सकते हैं। तो आइये आपको बताते हैं दांतों का पीलापन दूर करने के लिए आसान उपाय – पीले दांत साफ करने के तरीके में तुलसी को शामिल करें - Peele dant saaf karne ke tarike me tulsi ko shamil kare सामग्री – मुट्ठीभर तुलसी की पत्तियां।  विधि – स...