मधुमेह के रोगियों के लिए डाइट प्लान (Diet Plan for Diabetes Patient) Healthy Life डायबिटीज चयापचय संबंधी बीमारी है जिसमें लंबे समय तक रक्त में शर्करा का स्तर ज्यादा रहता है। रक्त में शर्करा का स्तर उच्च रहने के कारण बार-बार पेशाब आना, प्यास लगना और भूख में वृद्धि होना आदि होता है। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch यदि इसका उपचार न किया जाए तो डायबिटीज कई जटिलताओं का कारण बन सकता है। डायबिटीज के कारण व्यक्ति का अग्न्याशय ( Pancreas) पर्याप्त  इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता या शरीर की कोशिकाएँ इंसुलिन को ठीक प्रकार से प्रतिक्रिया नहीं देती। ग्लूकोज को अन्य कोशिकाओं तक पहुँचाने का काम इन्सुलिन का होता है और डायबिटीज के रोगी के शरीर में इन्सुलिन बनना बंद या कम हो जाता है जिस कारण शरीर में चीनी अथवा ग्लूकोज की मात्रा अधिक हो जाती है। आज के समय में तो डायबिटीज होना बहुत ही आम बात है। डायबिटीज या मधुमेह क्या होता है (What is Diabetes) Healthy Life आयुर्वेद में डायबिटीज को मधुमेह (madhumeh in hindi) कहा गया है। अनुचित आहार-विहार, व्या...

बंद नाक खोले, दादी मां के ये असरदार घरेलू नुस्‍खे Healthy Life मौसम बदलते ही कई लोगों की नाक बंद और गला खराब हो ही जाता है। मानसून के समय अगर आप भी इसी समस्‍या से परेशान हैं तो हम आपके लिये ले कर आए हैं, दादी मां के घरेलू नुस्‍खे। इन असरदार नुस्‍खों से आप जल्‍द ही बंद नाक से छुटकारा पा सकते हैं। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch बंद नाक लोगों को इस कदर परेशान कर देती हैं कि उनका किसी भी काम में मन नहीं लगता। पर हमारे घरों में बरसों से हमारी नानी-दादी ने अपना पूरा योगदान दिया है। अगर हम बाजारू दवाइयां खाना छोड़ केवल इन्‍हीं के नुस्‍खे आजमाएं तो हमारी काफी सारी बीमारियां दूर हो सकती हैं। आइये जानते हैं बंद नाक और खराश के लिये दादी मां के कौन से नुस्‍खे असरदार साबित होते हैं। नमक-पानी का घोल नाक को नमक और पानी के घोल से धोने पर बैक्‍टीरिया और वाइरस खतम होते हैं। अगर नाक भरी हुई है तो यह नुस्‍खा जरुर आजमाएं। Healthy Life भाप लीजिये खौलते हुए पानी में थोड़ी सी पुदीने की पत्‍तियों को पीस कर डाल दीजिये। फिर इसे 2 मिनट के लिये किनारे ...

हमारे शरीर  के लिए पोषक भोजन बहुत जरूरी होता है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनियमित दिनचर्या बीमारियों को निमंत्रण देने के लिए काफी है। ऐसे में, जरूरी है कि आप सही और पोषक आहार नियमित तौर पर लें। नाश्ता न छोड़ें:  दिन की शुरुआत में नाश्ता करना जरूरी है, लेकिन कई लोग जल्दबाजी में बिना नाश्ता किए ही घर से निकल जाते हैं। नाश्ते में हल्की चीजें पोहा, दलिया, इडली जैसी हल्की चीजें लेना अच्छा होता है। यह पचने में हल्का होता है और कई तरह के पोषण तत्वों से भरपूर होता है। इससे आपके शरीर को ऊर्जा तो मिलती है, साथ ही मांसपेशियों और हड्डियों भी मजबूत बनती है। ऐसा भी होता है कि लोग नाश्ते के नाम पर कुछ भी खा लेते हैं। ध्यान रहे ऐसा करने से आपको संतुलित आहर नहीं मिलता, जिससे मोटापा, कमजोरी इत्यादि परेशानियां होती है। सिर्फ पोषण ही पर्याप्त नहीं:  पोषण खाना शरीर के लिए बेहद आवश्यक है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं कि बस इसे खाकर ही आप स्वस्थ रह सकते हैं। स्वस्थ जीवन के लिए पोषणयुक्त आहार के साथ जीवनशैली में बदलाव भी बहुत जरूरी है। तंदरुस्त जीवन के लिए 30 प्...

Healthy Life खाना खाने के बाद फल खाने से वह खाने के उपर ही अटक जाता है और पाचन में अधिक समय लगता है। हम अच्छी लाइफस्टाइल बनाए रखने के लिए हमेशा कोशिश करते हैं जिससे हमारी बॉड़ी फिट रहे और हम हेल्दी रहें। खासकर कामकाजी महिलाएं अपने खाने में कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेड और ज्यादा मात्रा में प्रोटीन लेती हैं जिससे वे किसी भी प्रकार के माटोपे को अपने शरिर से दूर रख सकें। हालांकि हम में से बहुत सारे लोग खाने के बाद की हेल्दी रहने की गणीत को कभी नहीं समझ पाते। ज्यादातर जो खाना हम खाते हैं वह हमें नुकसान नहीं करता बल्की खाना खाने के बाद हमारा उस खाने को पचाने के लिए कुछ नहीं करना हमारे शरीर में केलोरी बढ़ाता है और अपच की समस्या पैदा होती है। इससे पहले की आप यह सोच सोच कर परेशान हों की क ौनसा खाना सही है और कौनसा गलत, जानिए खाना खाने के बाद हेल्दी रहने के लिए क्या जरूरी है। Click here to purchase MI Smart brand 4 watch सोएं नहीं हम भारतीय दोपहर का खाना खाने के बाद सोने की आदत को अभी तक अपनाए हुए हैं। हेवी खाना खाने के बाद सोना पाचन में परेशानी देता है। इससे आप अपने आपको...